timestamp : 47515922 : 83709349 : 57163926 : 36478107 : 7998572016

домашние тренажеры

194

Домашние тренажёры позволяют экономить время на походах в спортзал, а также совмещать тренировки с просмотром фильмов и телепередач. При выборе модели необходимо обратить внимание на вес конструкции, её прочность и устойчивость. Элементы, соприкасающиеся с телом, покрывают резиновым составом, чтобы избежать травм. Все рукояти должны удобно помещаться в ладони, иначе процесс тренировки будет сложнее и изнурительнее.

Беговая дорожка является самым популярным видом. Предусмотрены модели, принцип работы которых основывается на механическом действии, и лента приводится в движение от ходьбы или бега. Варианты удобны своими компактными размерами. Электрические современные тренажеры имеют дополнительные опции, полезные во время тренировок, например, таймер, контроль пульса, датчик скорости, возможность регулировать уровень нагрузки, учёт массы тела и даже конечный желаемый результат, который встроенный миникомпьютер может хранить в памяти.

Инверсионный стол позволяет нагружать мышцы в вытянутом состоянии, при расслабленных суставах, что показано при некоторых заболеваниях опорно-двигательной системы.

Мультистанция или комплексный тренажёр подходит для проработки практически всех мышц тела за счёт силовых нагрузок. Вес утяжелителей регулируется индивидуально.

Турники-брусья эргономичны и устойчивы, на них можно делать целый комплекс упражнений для укрепления всего тела. Этот тип тренажера предназначен для накачивания мышц за счёт собственного веса.

Силовая скамья позволяет делать упражнения со штангой или гантелями, постепенно увеличивая нагрузки посредством  добавления веса. Комплексные модели этого вида распределяют нагрузку не только на плечевой пояс и грудную клетку, но и на мышцы ног. Позвоночник находится горизонтальном положении, что избавляет от опасных нагрузок.